Training mit Schwung ….
… und zwar mit Hanteln, genannt Reaktiv-Hanteln, welche mit einer losen Schwungmasse befüllt sind. Diese Schwungmasse verstärkt im Training den Dehnungsreflex und bringt die Muskeln dazu, mehr Spannung aufzubauen.

Wie schwer sind die Reaktiv Hanteln?
Die Reaktiv-Hanteln sind ergonomisch geformt und im Inneren mit einer losen Masse, bestehend aus Mikroquarzperlen, gefüllt. Diese Füllmasse wiegt etwa 500 Gramm.

Was ist das besondere an diesen Hanteln?
Ganz einfach – Training in seiner effektivsten Form!
Durch einen reaktiven Impuls, der dadurch entsteht, dass die Hanteln in eine Richtung beschleunigt werden, fliegt die Masse verzögert nach. Die Bewegung wird gestoppt – die Masse trifft verzögert auf und liefert einen hörbaren Impuls.
Der Fachausdruck hier: Plyometrisches Training.

Reaktiv – Training für jeden erlernbar bzw. geeignet?
Prinzipiell ja.
Begonnen wird immer im Zeitlupentempo, bis der Teilnehmer den technischen Ablauf verinnerlicht hat. Das Tempo und die Anzahl der Übungen bzw. auch Wiederholungen, kann dann gesteigert werden.
Wichtig ist eine kontrollierte, saubere Technik, die bei uns in den Kursen erlernt und mit Spaß vermittelt wird.

Welche Muskelgruppen werden trainiert?
Bei allen Übungen ist ein stabiles Körperzentrum wichtig. Somit wird der ganze Rumpf, also die schräge und gerade Bauchmuskulatur, der Beckenboden und die tiefe Rückenmuskulatur angesprochen.
Die meisten Übungen sind Indoor als auch Outdoor durchzuführen.